Про курс
Наші емоції супроводжують нас щодня — ми відчуваємо радість і тривогу, образу і захоплення, злість і натхнення.
Але чи завжди ми розуміємо, що саме з нами відбувається і чому? Чи вміємо дати назву своїм почуттям, прожити їх екологічно — не пригнічуючи, не ігноруючи й не знецінюючи?
«Що я відчуваю?» — це практичний аудіокурс про те, як працюють емоції, як вони формуються, чому іноді захоплюють нас зненацька і як навчитися краще розуміти себе та інших. Ви дізнаєтесь, як розпізнавати й регулювати власні почуття, як говорити про них відкрито, і як емоційна грамотність допомагає зміцнювати стосунки, ухвалювати раціональніші рішення та зберігати внутрішній ресурс навіть у складні часи.
Це не швидка трансформація за один день, а шлях до якіснішого контакту із собою — з повагою, без осуду і з турботою про власний внутрішній світ.
Ви навчитесь:
- Розпізнавати власні емоції – помічати, що саме ви відчуваєте в різних ситуаціях, усвідомлювати це, відрізняти схожі стани та давати почуттям точні назви.
- Розуміти, звідки беруться ваші реакції – як формуються емоції, що на них впливає: досвід, переконання, тілесні сигнали, зовнішні обставини, і чому іноді ми реагуємо автоматично.
- Ви навчитеся розрізняти символи й візуальні коди, розуміти, чому картина може викликати сильні емоції чи залишати байдужим
- Відкрито говорити про свої емоції – виражати почуття словами, встановлювати межі, просити про підтримку і будувати більш чесну, теплу та усвідомлену комунікацію.
Для кого цей курс?
- Для тих, хто хоче краще розуміти себе – свої реакції, переживання, внутрішні стани і навчитися помічати, що насправді відбувається всередині, а не жити на «автопілоті».
- Для тих, хто часто відчуває емоційну напругу, тривогу, втому або розгубленість і шукає м’які, але дієві інструменти, щоб справлятися зі складними почуттями та відновлювати внутрішній баланс.
- Для тих, хто хоче вдосконалити стосунки з іншими — навчитися говорити про свої емоції, чути почуття близьких, будувати більш чесну, теплу й усвідомлену комунікацію.
Лектор:
Психотерапевт
Військовий психолог, кандидат психологічних наук.
Має досвід роботи з військовими, ветеранами та цивільними. Старший викладач кафедри філософії КПІ ім. Ігоря Сікорського. Майор запасу ЗСУ, ветеран.
Олексій поєднує глибокі знання з психології з практичним досвідом допомоги людям у найскладніших життєвих ситуаціях. Його стиль — чесний, зрозумілий і завжди з опорою на реальність.
Програма курсу
Як відбувається навчання ?
-
Аудіокурс
Курс містить 15 аудіолекцій для самостійного прослуховування. Ви можете слухати їх коли і де вам зручно
-
Додаткові матеріали
У комплекті з аудіолекціями ви отримаєте перелік додаткової літератури та конспекти до усіх лекцій
-
Доступ
Доступ до аудіокурсу та усіх матеріалів зберігатиметься для вас безстроково
- Подарунковий сертифікат, Подарункові сертифікати, 15 лекцій
- Доступний одразу
Розпочніть навчання
Вартість курсу
Часті питання
На який рівень підготовки розрахований цей курс?
Курс буде корисним для тих, хто хоче навчитись уникати логічних, аргументативних та когнітивних помилок при вирішенні різноманітних задач і проблем. Захищати себе від маніпуляцій та впливів.
Як буде відбуватись онлайн-навчання?
Курс відбувається в онлайн-форматі та складається з 5-ти модулів, які містять теоретичні та практичні відеоуроки, тести для перевірки знань та корисні матеріали. Доступ до матеріалів курсу надається через особистий кабінет слухача на нашому сайті і гарантується впродовж року після завершення. Впродовж курсу відбудеться 4 практичних семінари з експерткою з блоком запитань та відповідей, на яких ви отримаєте практичні поради та корисні джерела для самостійного опанування.
Як буде відбуватись комунікація під час курсу?
Перед початком курсу наш координатор додасть вас у телеграм-групу курсу, тому просимо заздалегідь налаштувати цей додаток на ваших гаджетах. В телеграм-групу ми будемо надсилати додаткові матеріали та корисні посилання від лектора курсу, обговорювати лекції. Також, ви матимите можливість ставити запитання в чаті вебінарної кімнати під час лекції. Ми розберемо найцікавіші питання в прямому ефірі вебінару. Відповіді будуть також записані і доступні в особистому кабінеті.
Чи матиму я доступ до курсу після його завершення?
Доступ до будь-якого курсу Культурного Проекту та пакетів курсів гарантовано надається на рік з дати його покупки. Усі відеоматеріали зберігатимуться у вашому особистому кабінеті, в тому числі додаткові матеріали, презентації, тести.
Залишились запитання?
Наші менеджери із задоволенням допоможуть вам
